December 9, 2022

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10 kalorienarme Getränke, die Sie diesen Sommer probieren sollten

Manchmal braucht es an einem heißen Sommertag ein erfrischendes alkoholisches Getränk.

Aber wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, hart im Fitnessstudio trainieren, spazieren gehen oder um den Block rennen, dann ist das Letzte, was Sie tun möchten, Ihren Durst mit einem zuckerhaltigen Getränk zu stillen.

Das heißt nicht, dass Sie müssen Hör auf zu trinken Ihr Favorit, nur um schlank und großartig zu bleiben. Alle Ihre Lieblingsmarken haben eine kalorienarme Alternative.

Sie können also weiterhin a achtsamer Trinker und in Maßen genießen, ohne Kalorien zu zählen.

Kalorien zählen

In Ihrer täglichen Ernährung benötigen Frauen zwischen 1.600 und 2.400 Kalorien pro Tag, während Männer 2.000 und 3.000 benötigen – abhängig von Alter, Größe und einigen anderen Faktoren.

Eine Dose helles Bier enthält etwa 100 Kalorien, während normales Bier normalerweise etwa 150 Kalorien enthält. Craft-Biere mit höherem Alkoholgehalt können bis zu 350 Kalorien enthalten.

Auszugehen und nur zwei der kalorienreicheren Getränke in einer Sitzung zu sich zu nehmen, könnte mehr als ein Viertel Ihrer empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr einnehmen.

Die besten erfrischenden kalorienarmen Biere

Ein kühles Bier gehört zu den einfachen Freuden des Lebens – besonders an heißen Tagen.

Ein Gramm Alkohol enthält allein sieben Kalorien, und nicht alle Zucker im Bier werden während des Gärungsprozesses umgewandelt, sodass normales Bier viele Kalorien enthalten kann.

Das Folgende ist unsere Liste mit kalorienarmen Bieren, die Sie ohne Schuldgefühle genießen können.

1]Skinny Marken Lager

89 Kalorien pro Flasche.

SBL ist ein Premium-Lager, das alle Kriterien erfüllt, nicht nur kalorienarm, sondern auch vegan, koscher und glutenfrei.

Das Skinny Brands Lager ist sauber und knackig, aber leicht im Geschmack mit einer subtilen fruchtigen Note. Am besten eiskalt servieren.

Der Geschmack ist vielleicht subtiler als bei Ihrem normalen Bier, aber es ist ein guter Austausch für die geringeren Kalorien.

2]Lagunitas Daytime IPA

98 Kalorien pro Dose.

Das Daytime IPA kombiniert eine Basis aus Malz und Hafer mit tiefen tropischen Aromen und einem Spritzer Hopfen. Die fruchtigen Zitrusaromen sind schwerer, während es subtilere malzige Töne gibt.

Genau richtig mit Kohlensäure, mit einem dünnen und leichten Körper mit einem knackigen Abgang und dem richtigen Maß an Bitterkeit.

Das Lagunitas Daytime IPA eignet sich perfekt als leichtes Sommerbier mit leichtem Malzaroma.

3]Guinness-Draft Stout

125 Kalorien pro Flasche.

Das Aussehen eines Guinness hat etwas Unverwechselbares – nichts anderes kommt ihm nahe.

Wenn das Glas näher kommt, nehmen Sie die berauschenden Noten von Schokolade, Kaffee und Gerste wahr. Vom ersten Schluck an spüren Sie die bitteren Noten, die sich dann abschwächen, um einen gerösteten Getreide- und Malzgeschmack zusammen mit den zarten Noten von Kaffee und Sahne zu enthüllen.

Eine großartige Kombination mit herzhaften, schweren Mahlzeiten kann den Kalorieneinsparungen entgegenstehen, die Sie erreichen möchten.

4]Brewdog Lichtgeschwindigkeit

99 Kalorien pro Dose.

Die Brewdog Lightspeed gießt einen trüben goldenen Körper mit einer weißen Schaumkrone.

Es liefert tropische, Zitrus- und Pfirsicharomen mit einer Prise geröstetem Karamell.

5]Hellblondes Kona-Ale

99 Kalorien pro Flasche.

Das Kona Light Blonde Ale hat einen leuchtend goldenen Körper und eine anständige cremige Schaumkrone, die sich schnell auflöst.

Das Aroma von Ananas und Mangos überträgt sich nicht auf den Geschmack, aber der Gaumen ist blumig mit spritzigem Hopfen und einer Spur Bitterkeit.

Der leichtere Geschmack passt perfekt zu gegrillten Meeresfrüchten und Gartensalat.

6]Athletic Brewing Run Wildes IPA

70 Kalorien pro Dose.

Ohne Alkohol ist dies das perfekte Bier mit wenig Kalorien und ohne alkoholische Nebenwirkungen. Ein fruchtigeres IPA im Session-Stil liefert eine ausgewogene Bitterkeit.

Dieses IPA ist leicht süß mit einem zitronigen Geschmack und einem malzigen Abgang – eine perfekte Mischung, die wie ein normales IPA schmeckt, aber ohne Alkohol.

Erfrischende kalorienarme Mixgetränke

7]Wodka, Soda und Limette

130 Kalorien pro 7,5-Unzen-Portion

Eine erfrischende Kombination auf Eis an einem heißen Tag, der Wodka liefert die Kalorien und den Kick, während das Sodawasser hilft, Sie hydratisiert zu halten, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.

Mischen Sie Wodka und Sodawasser auf Eis und fügen Sie einen Spritzer frischer Zitrone oder frischer Limette hinzu. Um es schick zu machen, garnieren Sie es mit einem Zweig Rosmarin oder Minze.

8]Leichtes Moskauer Maultier

100 bis 130 Kalorien pro Portion

Nehmen Sie eine Standardportion Wodka und mischen Sie sie mit zuckerfreiem Ginger Beer, geben Sie die Mischung dann mit einem Spritzer Zitronensaft oder Limettensaft in einen dieser schicken Kupferbecher auf Eis.

Wenn Sie möchten, können Sie es mit einer Scheibe frischer Limette oder Minzblättern garnieren, um ein kalorienarmes Getränk zu erhalten, das etwas Besonderes ist.

9]Rum und Diät-Cola

100 Kalorien pro 8-Unzen-Portion

Genau wie ein normaler Rum und Cola, aber tauschen Sie die normale Cola entweder gegen Diät-Cola oder ohne Zucker-Cola aus. Sie können für diese Mischung Ihren bevorzugten hellen Rum verwenden, aber Sie können auch gerne einen dunklen Rum verwenden, der einen reicheren und kräftigeren Geschmack hat.

10]Diät-Gin und Tonic

120 Kalorien pro 6-Unzen-Portion

Einige sagen, dass dies das erfrischendste Sommergetränk ist und super einfach zuzubereiten ist. Einfach Gin und Diät Tonic Water über ein Glas Eis gießen. Garnieren Sie es einfach mit einem Rosmarinzweig, einer Grapefruitscheibe oder einer Limettenscheibe, um es zu etwas Besonderem zu machen.

Diesen Sommer erfrischt zu sein, muss keine Kalorien bedeuten!

Achtsam mit unserem Alkoholkonsum in diesem Sommer umzugehen bedeutet nicht nur, dass wir uns dessen bewusst sind, was wir trinken, und dass wir unserer Ernährung keine Kalorien hinzufügen müssen. Belohnen Sie sich also diesen Sommer ohne Schuldgefühle mit Ihrem Lieblingsgetränk.

Wenn wir unsere Trinkgewohnheiten ändern, um kalorienärmere Alternativen in unsere Ernährung aufzunehmen, können wir an einem Sommertag immer noch ein erfrischendes Getränk genießen und denken daran, viel Wasser in die Mischung aufzunehmen.

Das Sonnenseite achtsames Trinken App kann dabei helfen, sicherzustellen, dass wir diesen Sommer mit unserem Alkohol- und Kalorienkonsum auf Kurs bleiben.