557: Justin Nault on How to Lose Weight by Eating More and Exercising Less

Ich bin hier mit Cynthia Thurlow, der CEO und Gründerin des Each day Wellness Project. Sie ist auch Krankenschwester und eine weltweit anerkannte Expertin, wenn es um intermittierendes Fasten und Ernährungsgesundheit geht. Tatsächlich hat sie einen TED-Vortrag über intermittierendes Fasten, der über 8 Millionen Mal angesehen wurde! Wir gehen wirklich, wirklich spezifisch auf die Unterschiede zwischen dem Fasten für Männer und Frauen ein, wie male fastet, ohne seinen Körper zu belasten, und einige wirklich wichtige Gründe, mit dem Naschen aufzuhören. Wenn Sie fasten oder zeitbeschränktes Essen praktizieren (oder es in Betracht ziehen), ist dies die Episode für Sie! Folgen-Highlights mit Cynthia Thurlow Der Grund für die Unterschiede beim Fasten zwischen Männern und Frauen Wie male als Frau in fruchtbaren Jahren durch das Fasten navigiert Die Zeit des Monats, in der es besser ist, nicht viel intensives Fasten zu machen Ein Grund, mit dem Naschen aufzuhören Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr und Elektrolyte bei jeder Artwork des Fastens Wie Treats den Insulinspiegel hoch halten und die Gewichtsabnahme erschweren Warum unser Körper (insbesondere die Leber) zwischen den Mahlzeiten eine Pause von der Nahrung braucht Was der mildernde motorische Komplex ist und warum es wichtig ist Warum nicht zu viel Activity treiben und was wir irren uns dabei Die Bedeutung des Elektrolythaushalts, besonders während des Fastens Wie sich das Fasten nach der Menopause verändert Ihre Tipps zum Stressabbau und zum Bleiben im parasympathischen Modus Und mehr! Ressource We Point out Cynthia Thurlow Ranges Day-to-day Wellness Podcast TEDx Talks von Cynthia Thurlow The Ungesunde Wahrheit von Robyn O’Brien Salt Sugar Excess fat von Michael Moss Metabolical von Robert Lustig Mehr von Wellness Mama 455: Gin Stephens on the True Deal About Intermittent Fasting for Gals 444 : Das …