December 10, 2022

Behaviorhealth

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Das lange Spiel: Aufbau gesunder Gewohnheiten für die Zukunft

Das Versprechen schneller Ergebnisse kann wirklich verlockend sein, aber der Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen liegt in dauerhaften Änderungen der Gesundheitsgewohnheiten. Bei Olivera, als einer der führenden Kliniken für Gewichtsmanagement in Chicago, bieten wir unseren Patienten das Beste aus beiden Welten. Wir bieten medizinische Interventionen an, die zu einem guten Get started beitragen können, und arbeiten mit jedem Patienten zusammen, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die er so in sein Leben integrieren kann, dass dauerhafte Veränderungen möglich sind. Lesen Sie weiter, um einige der Gewohnheiten zu entdecken, die wir für den Erfolg unserer Patienten halten:

An sich selbst glauben
Wir erwähnen dies in all unseren Erfolgsrezepten an erster Stelle, denn der Glaube und das Vertrauen in sich selbst ist die Grundlage für alles andere. Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, betrachten Sie Rückschläge eher als vorübergehend und konzentrieren sich auf das langfristige Ziel, Ihre Gewohnheiten an die Version von Ihnen anzupassen, von der Sie wissen, dass Sie sie erreichen können. Wir haben immer wieder gesehen, dass dieser Ansatz zum Erfolg bei unseren Patienten funktioniert, und wir glauben an die Kraft unserer Patienten, ihre Träume zu verwirklichen.

Entwickeln Sie einen Geschmack für gesunde Ernährung
Die schädlichen Auswirkungen einer ungesunden Ernährung sind intestine dokumentiert, wobei mehr als 35 % der US-Bevölkerung als „fettleibig“ eingestuft werden. Es kann jedoch frustrierend sein, langjährige ungesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwirren, um Platz für gesündere Entscheidungen zu schaffen. Wir bringen unseren Patienten bei, wie sie verarbeitete Lebensmittel, die mit Zucker, Salz und Fett gefüllt sind, erkennen und aus ihrer Ernährung streichen können. Wir bieten auch Beratung zu Strategien für den Aufbau einer Ernährung, die sich auf gesunde Proteine, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst konzentriert, sowie Ernährungspläne und Rezepte, die unseren Patienten helfen, zu erkennen, dass gesunde Ernährung auch intestine schmeckt!

Treten Sie Heißhunger an die Bordsteinkante
Eine bewusste Reise hin zu einer gesünderen Ernährung funktioniert am besten, wenn das Verlangen nach Nahrung minimiert wird. Die Entwicklung einer gesünderen Ernährung ist ein schrittweiser Prozess, der Engagement und Unterstützung von Ihnen, Ihrer Familie und Ihrem Group bei Olivera erfordert. Wir bieten eine Kombination aus einem von der Food and drug administration zugelassenen Appetitzügler und individuellen Einzelsitzungen an, um unseren Patienten zu helfen, sich an ihren System zu halten und den Kreislauf des Heißhungers zu durchbrechen.

Beweg dich
Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige Bewegung ein entscheidender Teil der Gesunderhaltung ist, aber es kann für Menschen überraschend schwierig sein, ihre Hassliebe durch Bewegung zu ändern. Bei Olivera arbeiten wir eng mit unseren Patienten zusammen, um einen Plan für 30 Minuten moderate körperliche Aktivität an mindestens fünf Tagen in der Woche zu entwickeln. Das Ziel ist nicht, olympische Medaillen zu gewinnen, sondern sich auf einem Niveau zu bewegen, das Sie nicht nur bewältigen, sondern auch genießen können. Wenn Sie Gewicht verlieren, wird sich Ihr Energieniveau verbessern, und Sie werden feststellen, dass Sie noch aktiver sein wollen – aber Sie müssen den anfänglichen Widerstand Ihres Körpers überwinden, alte Gewohnheiten zu brechen. Sich Zeit für tägliches Coaching zu nehmen, ist für eine langfristige Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle unerlässlich. Olivera ist hier, um Ihnen dabei zu helfen, ein Aktivitätsniveau zu finden, das Ihren körperlichen Fähigkeiten entspricht, und diese Übungsgewohnheit aufzubauen!

Anxiety minimieren
Menschen sind oft überrascht zu erfahren, dass Tension eine Reihe von Problemen im Zusammenhang mit Gewichtszunahme verursachen kann, darunter übermäßiges Essen, Schlafmangel und der Wunsch, sich mit Snacks und Süßigkeiten zu trösten. Olivera bietet unseren Patienten eine Reihe von Strategien zur besseren Stressbewältigung, die es ihnen ermöglichen, erfolgreich Gewicht zu verlieren und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.

Olivera Fat Reduction ist hier, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele für eine gesunde Lebensweise zu erreichen, indem es die besten bewährten Strategien und medizinischen Interventionen anwendet. Lassen Sie uns Ihr Partner sein, wenn es darum geht, die Gewohnheiten zu erreichen und aufrechtzuerhalten, die einen gesunden Lebensstil aufbauen, und sehen Sie, wie weit Sie mit einem großartigen Team an Ihrer Seite gehen können! Termine sind begrenzt, also Jetzt Termin buchen um Ihren Platz zu reservieren.