December 10, 2022

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Wie erstellt ein Ernährungscoach einen persönlichen Plan für mich?

Es gibt eine endlose Menge an Nährwertinformationen, die on the internet verfügbar sind. Es gibt Listen mit den besten Nahrungsmitteln, Artikel, die gesündere Alternativen für Ihre Lieblingsleckereien aufschlüsseln, und sogar Beispiel-Speisepläne, die beschreiben, was Sie zu jeder Mahlzeit jeden Tag essen sollten.

Informationen sind großartig, aber was passiert, wenn sie nicht das Richtige für Sie sind?

Was ist, wenn Sie gegen etwas auf der Liste der besten Lebensmittel allergisch sind? Was ist, wenn Sie wirklich nur Eiscreme wollen, keine gefrorenen, gemischten Bananen, die einem gefrorenen Dessert ähneln? Was ist, wenn Sie Quinoa verachten, aber es auf dem Essensplan steht, den Sie heruntergeladen haben?

Wirfst du es weg? Versuchen Sie es zu optimieren? Zurück zu Google und neu anfangen?

Vielleicht werden Sie entmutigt. Vielleicht bist du frustriert. Vielleicht denken Sie, dass es unmöglich ist, das eine von einer Million zu finden, das zu Ihnen passt.

Ich habe Neuigkeiten für dich. Es muss nicht so schwer sein.

Es gibt Menschen auf diesem Planeten, die nicht nur in der Ernährungswissenschaft geschult sind, sondern auch darin, wie gentleman Ernährungsprogramme auf Personen wie Sie zuschneidet.

Wir sind nicht nur durchschnittliche Menschen ohne Ernährungshintergrund, die alleine abgenommen oder ihre Gesundheit verbessert haben und nun versuchen, diesen Erfolg für andere nachzubilden. Wir sind gebildete, ausgebildete und qualifizierte Fachkräfte der Ihnen dabei helfen kann, nie wieder zu Google zurückzukehren, um einen weiteren generischen Ernährungsplan zu erhalten.

Als ein eingetragene Diätassistentin der personalisiertes Ernährungscoaching anbietet, beschreibe ich die Arbeit, die ich mit Kunden mache, als individuell, einzigartig und individuell. Keine zwei Kunden sind gleich, also sind auch keine zwei Ernährungspläne gleich.

In diesem Artikel werde ich die Faktoren aufschlüsseln, die Ernährungscoaches verwenden, um Pläne für Kunden wie Sie zu personalisieren. Wir werden einige Grundlagen wie Change, Größe, Gewicht und Ihre persönlichen Ziele besprechen. Wir werden auch auf komplexere Faktoren eingehen, darunter Ihre Krankengeschichte, aktuelle Essgewohnheiten, Tagesablauf und mehr.

Was ist ein personalisiertes Ernährungscoaching?

Wie ich sagte, individuelles Ernährungscoaching ist individuell, einzigartig und individuell. Es basiert auf der Idee, dass jeder Mensch einzigartige Bedürfnisse hat und Ihr Ernährungsplan speziell auf Sie zugeschnitten sein sollte.

Personalisiertes Ernährungscoaching bietet Ihnen ein umfassendes Ernährungsprogramm, das zu Ihrem Lebensstil passt und nicht umgekehrt.

Was macht ein personalisiertes Ernährungscoaching anders?

Individuelles Ernährungscoaching bringt ein menschliches Ingredient in die Ernährungswissenschaft. Es sind nicht nur Kalorien rein, Kalorien raus. Es isst nicht nur mehr davon und weniger davon. Es berücksichtigt Sie und Ihren Lebensstil und entwickelt einen Strategy, der für Sie funktioniert.

Ernährungscoaches sind Menschen, keine Pc. Wir sind flexibel und anpassungsfähig und helfen Ihnen, einen Approach zu entwickeln, der für Sie funktioniert. Wir helfen Ihnen auch dabei, sich im Laufe der Zeit an veränderte Umstände anzupassen.

Personalisiertes Ernährungscoaching ist eine langfristige Lösung.

Wenn Sie sich immer noch fragen, wie genau die Dinge für Sie personalisiert werden, lassen Sie uns eintauchen.

Wie wird mein Ernährungsplan personalisiert?

Die Liste der Faktoren, die in die Personalisierung eines Ernährungsplans einfließen, ist umfangreich, kann aber im Allgemeinen in einigen Kategorien zusammengefasst werden:

  • Grundinformation
  • Krankengeschichte
  • Life-style-Faktoren
  • Physische Aktivität
  • Geistige und emotionale Gesundheit

Grundinformation

Ihr Ernährungstrainer wird Sie wahrscheinlich bitten, ihm Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr Geschlecht mitzuteilen. Neben diesen Informationen sind Ihre persönlichen Ziele äußerst wichtig.

Wenn es Ihr Ziel ist abnehmen, wird Ihr Ernährungscoach diese grundlegenden Informationen verwenden, um zu verstehen, was Ihr Körper jeden Tag braucht und wie dies angepasst werden kann. Wenn Ihr Ziel darin besteht, an Gewicht zuzunehmen, sind diese Informationen ebenfalls erforderlich.

Wenn Ihr Ziel nicht gewichtsabhängig ist, ist es wahrscheinlich wichtiger, über Ihre persönlichen Ziele zu sprechen, als über Ihre Größe und Ihr Gewicht. Wieder, Das Schöne an der Arbeit mit einem Menschen ist die Fähigkeit, sich darauf einzustellen, wer Sie sind und was Sie brauchen.

Krankengeschichte

Ihre medizinischen Informationen werden auch verwendet, um Ihren Ernährungsplan anzupassen.

Wenn Sie haben Prädiabetes, PCOSsind schwanger oder andere Erkrankungen oder Bedenken haben, die Sie unbedingt mitteilen möchten, damit sie in Ihrem Program berücksichtigt werden können.

Auch Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten sind für Ihren individuellen Ernährungsplan von großer Bedeutung. Ihr Ernährungscoach wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um eine gesunde, ausgewogene Ernährungsweise zu finden, die diese Elemente vermeidet.

Wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, werden diese ebenfalls bei der Erstellung Ihres Ernährungsplans berücksichtigt.

Way of living-Faktoren

Während Ihre grundlegenden Informationen und Ihre Krankengeschichte für die Entwicklung eines personalisierten Programs von entscheidender Bedeutung sind, Ihre Lebensstilfaktoren sind der Punkt, an dem das Ernährungscoaching individueller wird.

Ihr aktuelles Essverhalten wird auf jeden Fall ein Gesprächsthema mit Ihrem Ernährungscoach sein. Was Sie essen, wann Sie essen und wie viel Sie essen, sind alles wichtige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten.

Um einen Rahmen für Ihren Ernährungsplan zu erstellen, wird Ihr Ernährungscoach wahrscheinlich auch Ihren aktuellen Tagesplan verwenden. Dies kann Ihren Essplan, Ihren Arbeits- oder Schulplan und sogar Ihren Schlafplan umfassen.

Auch Ihre Wohnsituation und Haushaltsstruktur werden berücksichtigt. Wenn Sie alleine leben und für einen kochen, verstehen wir, dass die Dinge nicht so aussehen werden, als würden Sie eine fünfköpfige Familie mit ein paar wählerischen Familienmitgliedern ernähren.

Ihre Essensplanung und Ihre Einkaufsgewohnheiten werden wahrscheinlich ebenfalls besprochen und in Ihren Prepare eingearbeitet. Möglicherweise leben Sie in einem Gebiet, in dem Ihnen eine große Auswahl an Lebensmitteln zur Verfügung steht, oder Ihre Auswahl ist möglicherweise begrenzt. Wir verstehen, dass auch das berücksichtigt werden muss.

Kochkünste, Komfort in der Küche und die Zubereitung von Mahlzeiten sind auch Dinge, die wir verwenden, um Ihr Programm an Sie anzupassen. Egal, ob Sie ein erfahrener Koch sind oder lieber einen Essenslieferdienst nutzen, anstatt zu kochen, Wir werden mit Ihnen daran arbeiten, was für Sie funktioniert.

Wir wissen auch, dass jeder andere Geschmäcker und Vorlieben hat. Diese sind ebenfalls Teil des Personalisierungsprozesses. Auch wenn wir Sie dazu ermutigen, neue Lebensmittel auszuprobieren, erwarten wir nicht, dass Sie Lebensmittel, die Sie hassen, zum Essen zwingen.

Physische Aktivität

Körperliche Aktivität ist ein weiterer Schlüsselfaktor, den Ihr Ernährungscoach bei der Entwicklung Ihres einzigartigen Programms berücksichtigen wird. Die Artwork der Aktivitäten, die Sie bevorzugen, und die Menge an Bewegung, die Sie machen, werden auf jeden Slide besprochen.

Während Ernährungscoaches allgemeine Hinweise zu körperlicher Aktivität und Bewegung geben können, sind die meisten keine persönlichen Coach und können Sie an einen verweisen, wenn Sie nach einem bestimmten Trainingsplan suchen.

Geistige und emotionale Gesundheit

Während die oben besprochenen körperlichen Gesundheitsfaktoren den Großteil dessen bestimmen, was Ihr Ernährungsberater zur Entwicklung Ihres personalisierten Ernährungsplans verwenden wird, wird auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit berücksichtigt.

Vor allem Ihre Beziehung zu Essen und Ihrem Körper ist wichtig. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Essstörungen oder Essstörungen haben, ist es ebenfalls äußerst wichtig, dies zu besprechen und in Ihren spezifischen Plan einzuarbeiten.

Andere Faktoren

Während dies die fünf Hauptkategorien von Faktoren sind, die Ihr Ernährungscoach verwenden wird, um Ihren Strategy zu personalisieren, sind dies nicht die einzigen Faktoren. Themen wie Schlaf, Anxiety und Selbstfürsorge werden wahrscheinlich während Ihrer gemeinsamen Zeit Teil Ihrer Gespräche mit Ihrem Ernährungscoach werden.

Wenn Sie all diese Faktoren in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, wird er nicht nur persönlicher, sondern auch wahrscheinlicher, dass er für Sie funktioniert.

Wir bezeichnen diese Sort des Ernährungscoachings oft als ganzheitliche Ernährungsberatung. Um mehr darüber zu erfahren, wie alles zusammenhängt, lesen Sie: Was ist ganzheitliche Ernährungsberatung? Ist es das Richtige für Sie?

Wohin von hier aus

Das sage ich gerne in individuelles Ernährungscoaching Wir holen Sie dort ab, wo Sie sind. Ich nehme niemals die aktuelle Problem von jemandem und sage ihm, dass er alles daran ändern soll. Stattdessen verwende ich all diese Informationen, um einen Weg nach vorne zu entwerfen, der ernsthafte, nachhaltige Verbesserungen für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihr gesamtes Leben bewirkt.

Bei OnPoint Nourishment, unser Staff bietet virtuelles, individuelles, individuelles Ernährungscoaching. Jedes einzelne Stück unser Programm ist auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, von Ihren virtuellen Einzelsitzungen bis hin zu Ihren Kommunikations- und Lebensmittelprotokollierungs-App zu den Rezepten, die Ihr Mentor mit Ihnen teilt.

Wenn Sie bereit sind, nicht mehr allgemein zu bleiben, und bereit sind, personalisierte Beratung direkt von einem Experten zu erhalten, vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch heute.

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